Vegetus nº35 (Segundo trimestre de 2020)
UVE News. Qué hay de nuevo. Recetas Mes de la concienciación infantil vegana. Desmontando mitos. Piensa en verde. Reportaje: La verdad del Omega 3 y el pescado Certificación de productos V-Label Veggierunners: 24 horas de ultrafondo Can Dragó Descarga el […]
Vegetus nº34 (Diciembre – Marzo de 2019/2020)
UVE News. Qué hay de nuevo. Nuevo servicio asesoramiento nutricional UVE. Un pecado vegano. Recetario pecaminoso con más de 25 recetas. Más allá de la carne. Goliat se veganiza. Entrevista a Alejandro Gómiz, deportista de élite vegano. Certificación de productos […]
Vegetus nº33 (Septiembre – Diciembre de 2019)
UVE News Qué hay de nuevo Consejos para una dieta vegana equilibrada Carne y cambio climático Calendario de talleres y cursos de VEG-Academy Recetas Piensa en verde Certificación de productos vegetarianos/veganos Alberto Peláez: No como animales y soy competitivo Descarga […]
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La UVE colaborará en el proyecto europeo V-PLACE
La Unión Vegetariana Española colaborará en el desarrollo del Proyecto “The V-PLACE – Enabling consumer choice in Vegan or Vegetarian Food Products”, aprobado recientemente por el European Institute of Technology (EIT-Food). La demanda de productos alimenticios vegetarianos y veganos se […]
¿Vas a ser vegana siempre?
En muchas ocasiones se nos puede plantear esta duda. Aunque la mayoría de veces es el resto de gente la que te pregunta, asustada, si planeas seguir sin consumir animales durante toda la vida. Ya sea porque piensen que es […]
¿Es caro ser vegano?
Seguimos desmontando mitos. Así como se piensa que ser vegano es igual a ser sanísimo, o que supone un esfuerzo enorme de tiempo y habilidades en la cocina, otra de las más comunes creencias es que tienes que ser rico […]
El abanico veggie
Este tema que no es más que sobre la terminología, y suele causar mucha confusión entre la gente. Que si eres flexitariano, vegano, ovovegetariano y hasta pegan. Muchas personas fruncen el ceño ante todo este abanico de etiqeutas, es por […]
Proteínas
Por lo general, las legumbres disponen de todos los aminoácidos en proporción adecuada excepto la metionina.
Hierro
Aunque se requieren pequeñas cantidades de hierro, es un nutriente esencial y nunca debe descuidarse su ingesta a través de la dieta.
Calcio
El calcio es un mineral fundamental cuya función conocidas más destacables es la formación del tejido óseo.
Vitamina D
Unos minutos diarios de exposión al sol garantizan a nuestro organismo la síntesis adecuada de esta vitamina.
Nutrientes esenciales en dietas veganas/vegetarianas
Vitaminas A, E y K, zinc y selenio
Aunque no hace falta hacer grandes esfuerzos para garantizar la presencia de estos nutrientes en los alimentos que ingerimos habitualmente, sí es necesario prestar atención a algunos detalles.
Vitamina B12
Esencial para vida. No es de origen animal, sino que son algunas bacterias las que la producen. Te contamos cómo asegurar su ingesta.
Omega-3
Necesario para el desarrollo y mantenimiento del cerebro, vital para evitar enfermedades cardiovasculares.
Salud ósea
¡Cuidado! A la hora de garantizar una buena salud de nuestros huesos no sólo hay que prestar atención al calcio.
Yodo
Interviene en la función de nuestra glándula tiroides, regulando la producción o no de las hormonas tiroideas.
Buscador de establecimientos V-Places
Utiliza nuestro buscador de negocios para encontrar restaurantes, dietistas y nutricionistas, centros de formación, tiendas de alimentación o de cosmética o cualquier oferta de productos y servicios relacionados con el veganismo o vegetarianismo. Te lo ponemos muy fácil.
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