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DOSIFICACIÓN DE SUPLEMENTOS DE VITAMINA B - (17 de agosto de 2006)
"Buenas, me he comprado un suplemento vitamínico, se llama B complex de Sura Vitasan. Entre otras vitaminas, trae 25 mcg de B12 por comprimido. Recomiendan 3 comprimidos al dia. ¿Qué hago? Porque yo creo que debería tomar medio al dia (que serían 12,50 mcg), ¿cuánto me debo tomar? Muchas gracias."
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Hola.
Si tus analíticas están bien, y eres vegetariana, basta con que tomes un comprimido cada 2-3 días. Si decides tomar medio, está bien que lo tomes cada día (como bien indicas).
Tienes más información sobre la vitamina B12 aquí: http://www.unionvegetariana.org/b12.html
Un abrazo.
- Julio Basulto, responsable de nutrición de la UVE
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