|
PREPARACIÓN PARA EL EMBARAZO - (17 de agosto de 2006)
"Hola! Estoy pensando en quedarme embarazada y me gustaría saber si es aconsejable algún tipo de preparación previa. Muchas gracias."
Alicia, Valencia
Hola Alicia.
Lo más importante es que empieces hoy mismo a tomar un suplemento diario con 400 microgramos de vitamina B9 o ácido fólico (se prescribe a toda mujer que quiera quedarse embarazada) y que no olvides de tomar sal yodada (ojo, no es lo mismo que sal marina) a diario. Desde el momento del embarazo (además de seguir tomando la B9) deberás tomar un suplemento de yodo de 150 microgramos diariamente (también se aplica a toda mujer embarazada).
En estas páginas encontrarás información al respecto:
http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html#emb
http://www.unionvegetariana.org/ncon67.html
http://www.unionvegetariana.org/ncon34.html
http://www.unionvegetariana.org/ncon10.html
Un abrazo.
- Julio Basulto, responsable de nutrición de la UVE
| 